聚够网2019-06-12 15:38:00分类:健康

常喝玉米粥,别忘加一宝,血管通畅了,大肚子平了,人更精神!

常喝玉米粥,别忘加一宝,血管通畅了,大肚子平了,人更精神!

玉米粥,顾名思义就是以玉米为主材料熬成的粥。它是一种十分常见的粗粮,营养价值十分的丰富,又甜甜的很好吃,深受人们的喜爱!

众所周知,玉米是五谷杂粮之一,也是最能饱腹的食物之一,在减少食物摄入的同时,又不会感觉到肚子饿,含有的成分能够促进肠胃蠕动,使得体内的垃圾和毒素能够得到及时的排出,效缓解了便秘等症状,进而起到减肥的作用。所含的维生素E还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹。玉米胚芽中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸具有保护脑血管和降血脂的作用。食用玉米可以达到利尿的作用对于小便少,排尿困难的人来说,食用玉米是很好的选择。玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

小米是非常有营养的食物,它含有很多的营养物质,里面含有的营养元素可以帮助缓解皮肤问题,比如说色斑、皱纹等等。小米中的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎,所含的类雌激素物质,能滋阴。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。还可主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等症。小米也是非常养胃的食物,它不仅可以缓解胃痛,缓和胃酸,最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病,可以说是好处多多的呢!

小米玉米渣粥的做法

1、准备玉米渣、小米、枸杞

2、把小米、玉米渣洗净

3、洗净的小米、玉米渣放入锅内,加入适量水

4、大火烧开

5、转小火慢慢煮,盖子不要盖严,留一条缝隙,防止扑锅

6、熬煮中间,要搅拌几次

7、熬至粘稠后,放入洗净的枸杞

8、搅匀即可盛出

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