聚够网2019-03-15 03:13:00分类:健康

血管堵,多是“吃”出来的,4种食物,每多吃一口,血管多堵一些

脑血栓是最常见的脑梗类型,它是大脑中血流量或血液供应的中断,以及脑组织缺氧引起的软化和坏死。

可以说脑血栓形成对大脑是致命的,即使患者接受治疗,也会也会留下许多后遗症,如:失语症、偏瘫、视力模糊等症状。

毫无疑问,大多数脑血栓都是被"堵"出来的。

除了个别血管疾病,诱发形成脑血栓以外,大多数脑血栓形成在一个字—堵。

动脉粥样硬化导致血管变的越来越窄,血脂升高和血栓形成。当狭窄的脑血管和凝固的血凝块聚集在一起时,就会形成脑血栓。

那么,为什么血管会堵塞呢?

答案:多半是"吃"出来的

人们常说"病从口入,祸从口出",对于血管来说,亦是如此。

现如今,越来越多的人患有各种心脑血管疾病,事实上,这些疾病与我们的异常饮食有直接关系。

不想血管堵,那酒少吃这4种食物!

有许多食物是导致血管堵塞的"罪魁祸首"。最突出的是以下四种。如果您不希望血管堵塞,最好少接触它们。

第一种:高盐食物

俗话说,咸香咸香,很多人的口味都比较重,但摄入过多的高盐食物,血管会受不了。

高达9.5%的心脑血管死亡与盐摄入过量有关,另外还与冠心病死亡的10.4%,高血压性心脏病死亡的21.4%和卒中死亡的10.7%密切相关。

除了盐,像鸡精、酱油、火腿和其他"隐形盐"食物,更应该关注,并减少摄入量。

第二种:高糖食物

高糖食物可能比高盐食物更受欢迎,高糖食物在我们的生活中无处不在。例如,可乐、果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是高糖食品。

如果吃过多的含糖食物,会导致血糖和甘油三酯水平升高,同时降低脂蛋白水平,从而增加血液粘稠度,这对血管极为不利。

第三种:油炸食品

油炸食品非常诱人的食欲,但这种东西吃的过多,血管受到影响。

长期摄入含有大量油脂的食物,如:炸薯条、油条、炸鸡腿等,会使大量油脂在胃中积聚,容易阻塞血管和形成血栓。

除了直接油炸食品外,我们还需要注意第一道油性菜肴,如:糖醋排骨、糖醋猪脊肉、干豆等,都应该少吃。

第四种:反式脂肪食物

反式脂肪酸,这个名字可能大家都不熟悉,但实际上我们每天都接触得到,它隐藏在蛋黄馅饼、奶油蛋糕、饼干、蛋糕、冰淇淋、珍珠奶茶等食品中。

反式脂肪酸主要通过植物油的氢化产生,其增加低密度脂蛋白胆固醇,同时降低高密度脂蛋白胆固醇。

低密度脂蛋白胆固醇,是心脑血管疾病的罪魁祸首,如高血压和动脉硬化。

在生活中,要预防脑血栓,保护血管,记住"三多、三少"!

第一:多运动、少吸烟

运动可以预防脑血栓的发生。

在50岁以上的人群中,经常不活动的人群,脑血栓形成发生率比经常从事轻微活动的人高6倍。

预防血栓形成最重要的就是活动,经常运动可以使血管更健康。老年人可以选择一些适度的运动,如:太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、跳舞、舞剑等轻柔运动。

吸烟会增加脑血栓的发生率:

吸烟可加速动脉粥样硬化,促进脑血栓形成,因此,吸烟也是脑血栓形成的危险因素之一。

吸烟会增加血小板聚集,增加血液粘稠度,并增加纤维蛋白原水平。长期吸烟会减少脑血流量,导致动脉粥样硬化,增加血管阻力,并导致脑血栓形成增加。

戒烟两年后,高血压患者复发性脑梗塞的风险降低了20%,戒烟5年后,复发性脑梗塞的风险与非吸烟者相同。

第二:多喝水,少喝酒

水是生命的源泉,无论是植物,动物或人类,都离不开水。

饮用水不仅可以补充体内水分,还可以促进血液循环,降低血液粘稠度,防止血栓形成。

因此,建议中老年人多喝水,特别是在晚上睡觉前,早上洗漱后喝一杯温水是必不可少的,因为此时是一天中血液最粘稠的时间段。

另外在每天喝水的过程中,放入一些对血管有益的干果,会对血脂和血管起到更好的养生作用。

在山月莓中就含有对身体非常重要的有益因子,它是人体无法自行合成一种元素叫做槲皮素,其最多可高达67%。

槲皮素是之所以被称为重要的有益因子,是因为它不仅可以对血脂、血压起到平衡作用,还可以增加毛细血管的抵抗力、减少微型血管的脆性,同时还可以增加冠脉血流量和扩张冠状动脉,从而达到预防心脑血管疾病的目的。

研究表明,生活中不常食用这些果子的人比经常食用以上果子的人更容易患心脑血管疾病,其主要原因。

除了槲皮素外,山月莓还含有的水杨酸、花青素、绿原素等不饱和脂肪酸对预防血栓、脑梗,增加血管弹性、清除血管垃圾有着显著的效果。

对于预防血栓、脑梗等心血管疾病的人,可以每天用45°-50°的温水,泡3颗山月莓可满足身体一天的需求。

饮酒伤肝,伤大脑,更伤血管:

酒精会减缓新细胞的生长,如果经常饮酒,会对人体造成很大的伤害,包括对大脑的伤害。酒精不仅直接刺激血管壁,还会导致血管失去弹性。

刺激肝脏,促进胆固醇和甘油三酯的合成,并最终导致动脉硬化,它还可以导致血管破裂并容易发生脑出血。

因此要多喝水,少喝酒。

第三:多按摩,少熬夜

按摩预防脑血栓形成:

预防脑血栓的方法有很多,比如穴位按压就是一种很好的方法。

按劳宫穴

劳宫穴,位于握拳时中指的位置,按摩时间约为5分钟。

建议有一种酸痛的感觉为宜。

按劳宫穴,它可以促进血液循环,增强人体新陈代谢,强化心脏,镇静神经,对心脑血管疾病有很好的预防作用。

熬夜会增加脑血栓的发生率:

晚上是身体休息的时间,也是大脑修复的时间,长期熬夜会使大脑得不到足够的休息,这也会让人感到压力。

身体将继续分泌激素,如肾上腺素,导致异常血管收缩,这可能导致血压升高。对于患有心脑血管疾病的人,它会增加血栓的形成率,导致急性心肌梗塞和脑梗塞。

因此,在正常情况下,尽量减少熬夜时间,每晚睡7—8小时。