聚够网2019-03-15 01:26:00分类:健康

不吃大鱼大肉,咱老百姓家的接地气晚餐,一周7天,天天换花样

当你每天为吃什么发愁的时候,记得参考老蒙家接地气的一周食谱,虽不是富贵人家的大鱼大肉,却是老百姓家的日常。孩子喜欢吃排骨和西蓝花,老蒙喜欢吃米饭,家里有老人有孩子,有南方人,有北方人,所以吃食还是会有所偏重,都要照顾到。周一:四人餐菜:鸡腿肉饭菜、炒方便面(老蒙厨房已出菜谱)、黄瓜炒鸡蛋、自制泡菜、肉炒豆角丝主食:米饭

周二:去老爸家蹭饭,五人餐,齐刷刷的饺子,没菜茴香陷饺子

周三:孩子去姥爷家,二人餐菜:葱油拌杏鲍菇(老蒙厨房已出视频)、米椒油抨金针菇(老蒙厨房已出视频)、柠香芒果豆花(老蒙厨房已出视频)主食:米饭

周四:三人餐,老蒙出差菜:花椒豆芽、清炒西蓝花、韭菜拌银牙(老蒙厨房已出食谱)、糖醋排骨主食:米饭

周五:三人餐,老蒙去应酬,不用吃米饭,最爱的茄子面。主食:茄子面,配黄瓜条(黄瓜蔫了,不舍得扔,居家过日子的小能手),蒜瓣,放点醋太棒了

周六:三人餐,来点新花样,给孩子炸的糖糕,不但小朋友喜欢,全家都很喜欢吃。菜:肉丝炒豇豆、香芒、青苹果主食:椒盐油酥饼(老蒙厨房已出菜谱,因为好吃经常会做)、炸糖糕(老蒙厨房已出菜谱)、小米粥

周日:四人餐,白天老爸去买的黄花鱼。菜:清蒸黄花鱼、熏干炒芹菜、肉丝西蓝花、红烧排骨、自制泡菜主食:米饭

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